MoodPlan ist so individuell wie du.

Jeder Mensch ist verschieden und darum passt sich MoodPlan dir an. Du bist zur Zeit in Psychotherapie und möchtest begleitend deine Stimmung aufzeichnen, um Krisen besser zu verstehen? Du möchtest besser verstehen, wie deine Schlafqualität deine Leistungsfähigkeit beeinflusst?

Einmal angepasst, erlaubt dir MoodPlan genau das zu tracken, was du besser verstehen möchtest und bietet dir so neue Perspektiven auf deine Stimmung und dein Verhalten.

Grundsätzlich basiert MoodPlan auf vier Säulen:

Aufzeichnen

Moodplan funktioniert wie ein Tagebuch und erlaubt das Aufzeichnen von Emotionen, Verhalten und biologischen Einflussfaktoren. Dadurch kannst du leichter verstehen, was dir gut tut.

Moodplan passt sich dir an, indem du zusätzlich spezielles Problemverhalten angeben und tracken kannst.

Verstehen

Moodplan speichert deine Einträge und zeigt dir, wie sich dein Verhalten und deine Stimmungen über die Zeit verändern. Zudem kann Moodplan Zusammenhänge zwischen deiner Stimmung und verschiedenen Verhaltensweisen aufdecken.

So hilft dir MoodPlan dich selbst zu verstehen und dysfunktionale Verhaltensweisen zu erkennen.

Kommunizieren

Moodplan ersetzt keine Therapie, aber kann als Gesprächsgrundlage mit deinem Therapeuten dienen. So fällt es leichter über Krisen zu sprechen und gemeinsam an Lösungen zu arbeiten.

In akuten Krisen kannst du in der App deinen Notfallplan aktivieren. Diesen hast du im Idealfall mit deiner Therapeut:in gemeinsam erstellt.

Beeinflussen

Moodplan fragt dich regelmäßig, welche Fertigkeiten du angewendet hast, wenn es dir nicht gut ging. Außerdem kannst du angeben, wie hilfreich diese Fertigkeiten waren und über lange Zeit beobachten,.

So lassen sich Muster erkennen und es fällt leichter, in schwierigen SItuationen das richtige Verhalten anzuwenden.

Die wichtigsten Funktionen auf einen Blick

Individuelles Tagebuch

Du zeichnest nur das auf, was dich wirklich bewegt.

Viele Module verfügbar

Du kannst auswählen zwischen voreingestellten Module und damit z.B. biologische Faktoren wie deinen Schlaf oder spezielles Problemverhalten aufzeichen

Nützliche Visualisierungen

Deine Eingaben werden grafisch aufbereitet, so dass du dir schnell einen Überblick verschaffen kannst

Trends beobachten

Du kannst auf einen Blick erkennen, ob sich dein Verhalten oder deine Stimmung in der letzten Zeit positiv oder negativ verändert haben

Zusammenhangsanalysen

Einflüsse zwischen verschiedenen Faktoren werden angezeigt

Exportfunktionen

Du kannst deine Daten leicht exportieren und dann gegebenenfalls mit deiner Therapeut:in besprechen

Individueller Notfallplan

Wenn du möchtest, kannst du einen individuellen Notfallplan erstellen. Dieser kann dich in Krisensituationen anleiten, das richtige Verhalten zu ergreifen.

Die App ist einfach zu bedienen und basiert auf bewährten Erkenntnissen aus der Verhaltenstherapie

Voraussichtliches Veröffentlichungsdatum:

September 2022